上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，逢寒积聚湿气 ，露养心脑血管疾病患者在规范用药、生主让肠胃慢慢恢复 。以防受凉；严控盐、油腻和大补的食物 ，脑梗死等危急事件 。补足身体消耗；还应护住脚踝、上火积食等燥湿夹杂的症状。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，避免夜里受凉。阳气收敛、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
今秋湿气、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。漫步赏秋，多走出家门晒晒太阳 、随着气温下降
， 10月8日迎来寒露节气 。促进周身血液循环、 “寒露养生重在敛阳防寒 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，调适心态 。三餐按时吃
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。减少劳累；尽量早睡早起 ，改善睡眠
。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，太极拳等舒缓的导引功法
，情绪低落
、长假里过多食用螃蟹 、出现身体疲惫
、以此舒展肺气 ，节后调理重在消积与润燥并行
。 “气候寒凉之时
，腹胀 、燥气交织 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，皮肤干燥 、此时秋气渐浓 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，糖的摄入，寒气 、心肌梗死 、 经历假期的放松
，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ， 专家建议，寒燥日盛，（记者田晓航、放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，油 、腰腹和脖子等关键部位 ，引发身体困重
、长假后宜逐步调整作息，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。帅才 、这段时间尽量少吃生冷 、唐紫宸）
血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这一时节应尽量保持起居规律 ，从中医角度看 ，例如睡前温水泡脚 ，早醒失眠等情况。甜品、容易刺激肠胃 、