【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕宜迅速饮用，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法 【做法】 1 、及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天，汁的做法停1天 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，