2 、副食
锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、喱鳕加入尖椒，鱼杂切块，蔬煲
小贴士：
1 、主食加入咖喱酱；
3 、副食尖椒切块 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖锅中放入少许油 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、盛出 ，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、胡萝卜1根、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、