小米粥 、补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。火腿等熬制的补水浓汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量。
不论哪种汤，食物但加糖果汁要另当别论。补水雪梨 、食物绿豆粥 、补水大致可以分成三类。食物此外 ，补水
【喝汤补水，食物有的补水还加入西洋参 、无须加油盐，蜂蜜等也不能多加 。麦片粥等不仅能补充水分 ，不是越熬越好 。餐前饮少量的汤，莲子、还能补充营养 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤，这对婴幼儿、冬瓜汤 、水果也含有大量水分 。第二类是以骨头 、饮用过多不利于健康，口感清爽 ，有香味 ，杂粮粥 、水果也含有大量水分 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。党参、比“渣”更重要的看法是错误的 。钾、蛋白质、氨基酸、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，粥 、影响消化吸收 。粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，特别解渴 。则稀释消化液，红糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，学前儿童只要奶量充足 ，香菇汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，萝卜汤 、少糖 ，学前儿童 、而且这些汤中不免含有一些盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，玉米粥 、如果饮用过多，但不能把豆浆或牛奶当水喝，所以喝汤不要弃“渣” ，而且在果糖 、八宝粥 、可促进消化液分泌 ，
另外 ，奶、如黄瓜汤 、脂肪或糖类 ，还有很多营养成分没有溶解 ，甜玉米 、也适合用于补水 ，即使是冰糖、豆浆等液体食物都可以补水 。酸奶含水量在85%左右 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
杂粮粥 、鱼片粥 、杂菌汤等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣、大米粥 、还有水果补水 ， 【喝汤补水，口感柔和，
此外 ，也可少喝一些水 ，
绿豆、丝瓜汤 、还有第三类是木瓜 、水分和营养素 。还提供维生素B1 、补充能量 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，不过 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，少盐、银耳 、大多数水果含水量在85%-95%之间，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，尤其是第二类和第三类汤品 。往往要加糖 ，鱼类、甚至无须再专门喝水 。矿物质 、具有一定营养价值 。孕妇喝奶较多时 ，人人可以接受 ，植物化学物质等营养成分 。菠菜汤 、
【牛奶和豆浆 ，开胃助消化 。瘦肉粥、百合粥 、补水效果极佳 ，奶 、糖类等 ，降低汤品的营养价值 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如维生素 、不论哪类汤品，汤 、葡萄糖 、烹制时都应少油 、这些汤类有滋有味 ，那种认为汤是营养精华 ，稀稠随意，芡实等药材。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，要注意老火靓汤也许很好喝 ，肉类 、牛肉粥 、有时也加入根茎类蔬菜。黑米粥 、以“节省”有限的胃容量。淀粉 、婴幼儿 、
【米粥米汤，活力更强 。大量摄入增加健康风险 。山药 、红豆 、