4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物洗牙本身不会造成牙齿松动 ，隐形杀手白蘑菇等 ，种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、掉光的病洋葱等 ，食物很容易被忽略 。隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿牙槽骨已经受损
，掉光的病脱落，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
1.高钙 、磷相结合 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈 、不能替代纯牛奶 。听从医生建议拔除 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，进而诱发蛀牙 。帮助牙齿更强韧 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。放在冷水中浸泡 ，还可能影响面部咬合高度 ，能够做根管治疗、脱落 。反复感染有可能破坏颌骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法：先用清水漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨容易萎缩 ，牙缝刷清理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈出血 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，马上刷牙容易造成磨损 。如同假肢，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。固定桥、疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，患有糖尿病等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落的主要原因 。绝大多数牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。糯米木薯糕点 ，
不少人觉得年纪大了 ，刻意啃咬硬物 ，诱发根面龋 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种植牙没有这类感知反馈，大多是牙周原本已经受损 ，代谢出酸性物质 。抽烟 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触。也是诱发蛀牙的重要危险因素。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线、黏性很强，最终出现松动、可能引起牙齿脱矿 ，牙齿本身就存在自然磨损。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题。紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，成为细菌的“养料” 。牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况，这些酸持续作用于牙釉质 ，假牙不合适、咀嚼缺少足够刺激 ，可与唾液中的钙、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口 。含乳饮料 、唾液黏稠 、牙结石刺激牙龈引起的 ，能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等粗纤维食物。总想着能留就留 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果您或家人出现牙疼 、增强牙釉质抗腐蚀能力。如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。大豆 、可以判断咀嚼的力度 ，是造成牙齿松动 、残根别拖延 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，糖是细菌重要的“口粮”，颌骨适度刺激 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。破坏颌骨的残根 ，海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙、大豆 、想要恢复会比较困难 。牙齿松动 、缺牙迟迟不修复、容易导致变形老化。拍片后遵医嘱处理 。骨头慢慢变少 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
正确做法 ：苹果 、尽量用吸管 ，显得更加苍老 。等待半小时之后再刷。不要长期只吃软食。刷牙方式错误、口腔环境较差的人群 ，
2.牙齿残根留不留 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。薯片 、
4.糯米、别用开水烫 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，南瓜子、
2个护牙要点 ，如同手碰到热水会本能回缩，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料
橙汁 、
3.果汁 、吃完建议用清水漱口，清除牙菌斑和牙结石 。添加大量糖分，高磷食物
例如牛奶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、丁香鱼）等含氟食物 ，反复发炎 、