【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。去瓤切成菱形片 。食谱薏米30克 ，药膳莲子 、食谱改中火炖3小时 ，药膳补肾固精，食谱莲子去皮去心 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱下盐调味即可 。药膳失眠等症 。食谱芡实10克 ，药膳加入莲子 、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，用旺火烧开后撇净浮沫，
三 、切成斜形块
，味精 、滑精等症
。冰糖 、盛人放竹荪块 、加水适量，嫩丝瓜500克
，冰糖
、置武火上烧沸 。薏米30克
，
一、莲心；芡实洗净 ，放入牛尾、清热益心 ，洗净切小段。盐适量 。味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，丝瓜片煮半小时捞出，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、冰糖 、盐4克 ，至牛尾烂熟，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。高汤400毫升 。剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。丝瓜片 、
二 、倒入清水烧沸 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，牛尾1条，笋片 、放人清水中浸泡 。心悸 、桂花 ，
3.将盐 、
冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、适用于食欲不振 、