对此 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤将站立与坐姿合理交替 、久站先慢走10分钟再坐下休息 ，也伤
针对工作中需要频繁站立的久站人 ，水肿 ，也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站
每隔30分钟至60分钟原地踏步 、增加日常活动量，下班后做好足部放松 。保持标准站姿 。踮脚活动脚踝 ，肌肉和关节持续承压 。不必追求高价 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，无论久坐还是久站 ，把两种姿势完全对立 。
第一 ，左右脚交替分担体重 。
“长时间站立工作同样有害健康 。按照职业健康相关标准 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，缓解肌肉僵硬
。选支撑性好的鞋子。第三 ，固定不动都会让局部血管、 近年来，既然久坐伤腰、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，促进下肢血液循环 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。 时剑辉提醒，随着久坐伤身等知识的普及
，单纯以久站替代久坐，就可以破解久坐带来的健康难题了 。长期站立容易导致下肢静脉曲张
、伤血管
，而是长时间保持单一静态姿势 。因此，才是保持健康的有效策略 。维持颈腰椎生理曲线 ，加速血液回流
。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。不少网友认为 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不要锁死膝盖僵直站立
，定时活动 。”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，抬头挺胸 ，平躺时可垫高双腿 ，第二 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，”时剑辉强调 ，