熟花生仁适量 、信手小菜姜1小块 、润肠将糖 、排毒蒜切末；

　　做法：

　　1、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，鸡精少许、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8 、芝麻油少许 。信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠盐少许 、排毒锅中加入适量水，营养

凉拌蒜2瓣、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜姜、信手小菜盐、充分拌匀即可 。倒入之前调好的料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、菠菜1把、醋2汤勺  、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、最后加入芝麻油，

　　原料：金针菇1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3 、糖1茶匙、

　　准备 ：花生切碎，加入姜末和蒜末；

　　6、