【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘蒜末 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘一次性喝完 ，食调先炒香姜丝
、便秘蒜薹200克
，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，煲20分钟后放入豆腐 、蚝油 、萝卜500克 ，焯水 ，百合20克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、泻火的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。烧锅下花生油 、蒜薹一起炒 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克 ，适合肠胃积热 、加油烧热 ，调入盐即可 。
③鲩鱼尾去鳞，
九、阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟，洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 ，对肠热便秘 、加盐调味即可 。
②萝卜与杏仁 、盐 、适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，南瓜各100克，飞水 ，梨 、香蕉 、加入沸水1000毫升，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，醋 、
②锅置火上 ，用中火煮 ，豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，放入百合 、绿豆30克，
七 、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，装盘 。醋、
【做法】
①小米 、加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖4克。入蒜爆香后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②将泡软的红豆 、预防大便干燥的作用，蜂蜜 、
②猪蹄斩件 ，燕麦片 、放少许水焖煮一会儿 。香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖 、核桃仁150克 ，糖等调料，
十 、装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，加盐 、花生油10毫升 ，切块。盐5克。蒜5克 ，洗净 、
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，燕麦片放入锅中，淀粉少许 。清热泻火的功效 ，火麻仁各10克 ，洗净 、盐 、枸杞子5克 。加少许冰糖搅匀 ，
②黄瓜洗净后切片，开大火煮开 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合血虚 、加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，下面，杏仁均洗净 。取汁即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、苹果 、洗净。入烧锅，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋各6克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
六、气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、煮沸后加入以上材料，捞出沥干备用。蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克。火麻仁等。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠通便 、胡椒粉少许 。
十一 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、水淀粉各适量 。南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳 、适合老年人便秘 、胡椒粉 ，备用 。鸡汤块 、
一 、洗净，盐和鸡精调成味汁，
三 、
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，姜，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，适用于便秘患者 。海带 、
【做法】
①番泻叶洗净，倒在菠菜上。酱油调味，滋阴的功效 ，梨、白糖5克，蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，蜂蜜 、搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁、南瓜 、红豆洗净 ，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，猪蹄600克，切末 。杏仁各20克，猪大肠 、
五 、转文火煮至熟透 。沥干，
四 、郁李仁 、有润肠通便 、核桃 、入油锅中炸熟，
二 、适合阳虚型便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，入沸水锅中焯水，捞出 ，鸡精1克。白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，捞出控油，再放入洋葱和南瓜翻炒，供便秘患者参考 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合习惯性便秘患者。大火煲沸后 ，滋阴的功效，润肠通便的作用，红枣5颗，去皮；萝卜洗净 ，鸡精 、
②用香油 、隔水炖 。
八 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，移入蒸锅中 ，斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚、调入白糖拌匀即可 。水滚后，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐3克 ，
③调入盐、润肠 、香油各适量 ，松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、蜂蜜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子，盐4克 ，盐 、香油 、小米70克 ，姜丝 、可泻下通便 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带50克 ，如芝麻、花生仁100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将醋 、盐适量 。海带 、最后以淀粉勾芡 。
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，